טיפ בריא לחורף

מאמרים נוספים | הדרך הדרומית

מה לעשות כדי למנוע התקררויות? על פי הרפואה הסינית בחורף מומלץ ללכת לישון מוקדם ולשמור על חום גוף, כדי למנוע בזבוז של אנרגיה שיכול להוביל לחדירת קור פנימה, שיגרום להצטננות ומחלות...


"בשלושת חודשי החורף האנשים צריכים לעלות עם משכבם מוקדם ולהקיץ בבוקר רק לאחר זריחת החמה.
עליהם לנסות לברוח מהקור ולחפש את החום"           
 
מה לעשות כדי למנוע התקררויות?
על פי הרפואה הסינית בחורף מומלץ ללכת לישון מוקדם ולשמור על חום גוף, כדי למנוע בזבוז של אנרגיה שיכול להוביל לחדירת קור פנימה, שיגרום להצטננות ומחלות.
מומלץ לקחת ויטמין C  (500 מ"ג), וחליטה של אסטרגלוס ואכיניציאה.
 
רפואה סינית: כך עוברים את החורף בכיףתזונה לימים הקרים, על פי רפואה סינית
מומלץ מזון חם, מבושל בישול ממושך על אש קטנה, כדי לאגור אנרגיה ולחזק את מערכת החיסון. התיבול לא יהיה חריף מדי כדי למנוע פתיחת הנקבוביות וכניסת קור חיצוני. הטעמים המומלצים הם המלוח והמר כי הם מכווצים ומניעים את האנרגיה פנימה.
המזונות המועדפים בחורף הם: מרקים,תבשילי קדירה, דגנים מלאים (בעיקר דוחן וכוסמת), דייסת שיבולת שועל,קטניות, ירקות שורש, ירקות כתומים וערמונים קלויים. חשוב להקפיד על שתייה, רצוי חליטות צמחים עם קינמון, ג'ינג'ר, הל, ציפורן.
ואם התקררנו מה עושים ?
1.       מרק עוף ידוע כ"אנטיביוטיקה של הטבע", מרק דלעת יעזור להוציא ליחה מהריאות.
2.       סירופ ממיץ בצל ודבש יקל על השיעול היבש.
3.       אם יש סימנים ראשונים של התקררות, מירתח של גי'נגר שרוף וסוכר חום יכול למנוע את ההמשך. מוזמנים להתקשר ולקבל הוראות הכנה.
4.       חליטת מרווה, טימין, אניס וקמומיל יקלו על שיעול לח.
5.       אף נוזל, גדוש, סתום וכו' - שטיפת האף עם מי מלח + תמצית חותם זהב ו/אושמן זרעי אשכולית באמצעות משפך נטי. אפשר להתקשר ולשאול אותי.
6.       טיפול שיאצו טוב כטיפול מונע, הדואג לשמירה על מערכת החיסון שלנו, ותרגול קבוע של טאי-צ'י או צ'י-קונג, יעזור להזרמת הצ'י ולהזנתו. יש לזכור שגם גופנו, כמו המים בחורף, קופא ונסדק אם לא מניעים אותו, ורק "מים זורמים לעולם לא נעכרים".
 
בריאות ושמחה,
איל שני
מטפל בשיאצו וברפואה סינית ומלמד שיאצו טאי צ'י ,צ'י קונג ומדיטציה מעל 20 שנה.
08-6532237 / 054-4557325

eyalshani@gmail.com /  www.dao.org.il


מאמרים נוספים | הדרך הדרומית
2003-2009 © הדרך הדרומית | עיצוב, בנייה וקידום האתר ע"י עומר טל - הקמת אתרים