מדיטציה - מחזור תשע הנשימות

מאמרים נוספים | הדרך הדרומית


 

מדיטציית – מחזור תשע הנשימות

 

1.      ישיבה מכינה

ישיבה נוחה ושקטה.דמיינו בכל נשימה את התנקות הגוף מעצמו- עם כל נשיפה אנו מדמיינים את האיברים השונים ננשפים החוצה והגוף נותר חלול, כמעטפת דקה שלתוכה אנו נושמים אור הממלא אותנו ומקרין החוצה אור.
 
 

2.      תיאור שלושת המרידיאנים: בתוך הגוף החלול והמואר שלנו נחשפים שלושת המעברים:

  •  המרידיאן המרכזי יוצא מהטאן טיין התחתון ומגיע עד לעין השלישית ( yin tang) המרידיאן לבן בחוץ וורוד בפני
  • המרידיאן האדום יוצא מנחיר ימין מקיף את הגולגולת מבפנים ועובר מקביל למרידיאן המרכזי ומתחבר מימין בטאן טיין התחתון
  • המרידיאן הכחול יוצא מנחיר שמאל מקיף את הגולגולת מבפנים ועובר מקביל למרידיאן המרכזי ומתחבר משמאל בטאן טיין התחתון.
 

3.      נשימה משמאל לימין:

סוגרים את נחיר ימין ( עם היד או בדמיון) מתחילים לנשום דרך נחיר שמאל נשימה רגילה לאורך מסלול המרידיאן הכחול ועד לטאן טיין התחתון. מחזיקים שם את האוויר סוגרים נחיר שמאל ופותחים את נחיר ימין. מוציאים את האוויר דרך המרידיאן הימני לאט לאט ומדמיינים אותו כערפל, אנרגיה עכורה של אנוכיות, תשוקה וחמדנות. אחרי מחזור של 3 נשימות מחליפים כיון.(בהתחלה כדי לעשות מחזורי נשימה ארוכים יותר עד שהנשימה מתרגלת לכיוון).
 
 

4.      נשימה מימין לשמאל:

סוגרים את נחיר שמאל ( עם היד או בדמיון) מתחילים לנשום דרך נחיר ימין נשימה רגילה לאורך מסלול המרידיאן הכחול ועד לטאן טיין התחתון. מחזיקים שם את האוויר סוגרים נחיר ימין ופותחים את נחיר שמאל. מוציאים את האוויר דרך המרידיאן הימני לאט לאט ומדמיינים אותו כעשן שחור שמנקה את המרידיאן מכל הכעס שעצור בנו. אחרי מחזור של 3 נשימות עוברים לשלב הבא.(בהתחלה כדי לעשות מחזורי נשימה ארוכים יותר עד שהנשימה מתרגלת לכיוון).
 
 

5.      נשימה דרך שני הערוצים בו זמנית:

נשימה דרך שני הנחיריים עד לטאן טיין התחתון. האוויר מתרכז שם ואז עולה לאט דרך המרידיאן המרכזי ויוצא החוצה דרך העין השלישית מהמצח , בצורה של ערפיח- שמנקה את המרידיאן מחוסר בהירות, עמימות ובורות. 3 נשימות (או יותר).
 
 

6.      ניקיון התודעה

 

תשומת הלב והריכוז עוברים לניקיון הmind ,נותנים למה שבא וצריך לעולת שם ,לצוף, ולהמשיך הלאה – לא להיתקע על מחשבה אחת. כ-10 נשימות.
 

 

7.      בחזרה לעצמנו

לאט מחזירים את המודעות לכל הגוף דרך הדימוי שלו כחלול ומלא באור מוקרן ולאט לאט למלא אותו שוב באיברים השונים. [

 

רשם: איל שני


מאמרים נוספים | הדרך הדרומית
2003-2009 © הדרך הדרומית | עיצוב, בנייה וקידום האתר ע"י עומר טל - הקמת אתרים